Viele Kinder sind wählerisch, was das Essen anbelangt. Dem kann man entgegen wirken, wenn man gemeinsam kocht.
Spielerisch lernen
Beginnen Sie mit dem Einkauf und erledigen Sie diesen mit den Kindern gemeinsam. Frisches Gemüse, Salat und Fleisch oder Fisch, dazu vielleichtnoch Obst für den Nachtisch. Die Zutaten für Ihr Menue sollten Sie mit den Kindern zusammen vorbereiten. Gerade kleinere Kinder sind froh, wenn sie helfen dürfen.
Kochen macht Spaß
Gemeinsam das Gemüse schnippeln und dabei die Musik aufdrehen? Warum nicht. Machen Sie das gemeinsame Kochen zu einem Erlebnis für die Kinder. Dass Karotten zuerst als Mikrofon benutzt werden können und erst dann im Kochtopf landen, macht das Kochen zu einem lockeren Vergnügen. Verarbeiten Sie, soweit es möglich ist, frische Zutaten. Wenn Kinder selbst mithelfen dürfen, bekommt man sie auch eher dazu, dass ungeliebte Gemüse zu essen. Denn sie können mit stolz sagen, dass sie es selbst gekocht haben.
Solange Sie ein wachsames Auge auf die Kinder haben, dürfen sie auch selbst mit dem Messer arbeiten.
Die Nachspeise als Besonderheit
Nachtisch steht bei den meisten Kindern hoch im Kurs. In Form von Pudding oder Eiscreme – Obst hingegen wird oft nur widerwillig gegessen. Machen Sie gemeinsam einen Obstsalat und lassen Sie die Kinder so weit es geht alleine arbeiten. Ein selbst zubreitetes Essen werden die Kinder lieben, und vielleicht servieren sie Ihnen stolz die süße Nachspeise. Vergessen Sie dabei nicht, Ihre Kleinen für die tolle Hilfe in der Küche zu loben.
Tipp: Verwenden Sie bei der Zubereitung des Nachtischs Produkte mit natürlichem Zuckerersatz. So schonen Sie Zähne und Gesundheit der ganzen Familie.
