Wer im Haushalt sparen will, erfasst zuerst regelmäßige Ausgaben und prüft, was sich im Alltag ändern lässt. Ein Haushaltsbuch hält Einnahmen und Ausgaben fest. Ein Haushaltsbuch erhöht das verfügbare Geld nicht von selbst. Es zeigt, wohin es fließt.
Wählen Sie anschließend ein oder zwei passende Änderungen, etwa die Heizung niedriger einzustellen oder Einkäufe besser zu planen. Wie viel Sie sparen, hängt von Ihrer Wohnung, Ihren Geräten, Ihrem Verbrauch und den Preisen ab.
Haushaltsausgaben ordnen
Notieren Sie Ihre regelmäßigen Einnahmen und festen Ausgaben, zum Beispiel Miete, Stromabschläge und Versicherungen. Halten Sie veränderliche Ausgaben wie Lebensmittel und spontane Einkäufe getrennt fest. Teilen Sie jährliche Rechnungen durch zwölf und tragen Sie den Monatsbetrag ein. So sehen Sie besser, welcher Betrag für den Alltag übrig bleibt.
Wohnen und Einkäufe machen einen großen Teil der Ausgaben aus. Laut der Einkommens- und Verbrauchsstichprobe des Statistischen Bundesamts entfielen 2023 durchschnittlich 37,5 Prozent der privaten Konsumausgaben auf Wohnen. In dieser Gruppe sind Energie und Wohnungsinstandhaltung enthalten. Für Nahrungsmittel, Getränke und Tabakwaren waren es 14,4 Prozent. Das sind Durchschnittswerte für Deutschland, keine Vorgabe für Ihren Haushalt.
Notieren Sie auch kleine Kartenzahlungen und andere leicht vergessene Ausgaben. Prüfen Sie Ihre Übersicht regelmäßig und entscheiden Sie dann, welche veränderlichen Ausgaben Sie beeinflussen können. Bei knappem Einkommen ist der Spielraum allerdings oft begrenzt.
Die Heizung passend einstellen
Senken Sie die Raumtemperatur nur so weit, dass Sie sich noch wohlfühlen und die Räume ausreichend warm bleiben. Als Orientierung nennt die Verbraucherzentrale 20 °C im Wohnzimmer. Für das Schlafzimmer nennt sie 18 °C und für wenig genutzte Räume 16 °C. Ein Grad weniger kann den Heizverbrauch ungefähr um sechs Prozent senken. Der tatsächliche Effekt hängt unter anderem vom Gebäude und der Heizung ab.
Lassen Sie wenig genutzte Räume nicht dauerhaft unter 16 °C abkühlen. Sonst steigt das Schimmelrisiko. Halten Sie Heizkörper frei von Möbeln und Vorhängen, damit die Wärme in den Raum gelangt. Drehen Sie beim kurzen Lüften das Thermostat herunter und lüften Sie regelmäßig mit weit geöffneten Fenstern. Lassen Sie dabei die Türen zwischen sehr unterschiedlich beheizten Räumen nicht lange offen.
Warmwasser bewusster nutzen
Weniger Warmwasser spart zugleich Wasser und Energie, weil das Wasser erst erhitzt werden muss. Duschen Sie kürzer und überlegen Sie, ob ein Sparduschkopf zu Ihrer Brause passt. Nach Angaben des Umweltbundesamts fließen durch herkömmliche Duschbrausen etwa 12 bis 15 Liter pro Minute, durch Wassersparbrausen etwa 6 bis 9 Liter.
Das Umweltbundesamt nannte 2026 eine mögliche Einsparung von 100 bis 200 Euro Warmwasserkosten pro Person und Jahr durch Sparduschköpfe. Der Betrag hängt von den jeweiligen Bedingungen ab und ist keine sichere Ersparnis für jeden Haushalt. Verändern Sie außerdem nicht eigenmächtig die Temperatur Ihrer Warmwasseranlage: Temperatur und regelmäßiger Wasseraustausch sind wichtig, um Legionellenrisiken zu vermeiden.
Strom mit Gewohnheiten sparen
Nutzen Sie Waschmaschine und Geschirrspüler möglichst voll beladen und wählen Sie, wenn es passt, das Eco-Programm. Viele Kleidungsstücke werden auch bei 30 °C sauber. Trocknen Sie Wäsche an der Luft, wenn das im Alltag möglich ist. Ein Deckel auf dem Kochtopf und nur die benötigte Wassermenge im Wasserkocher verringern ebenfalls den Energieverbrauch.
Für den Kühlschrank empfiehlt die Verbraucherzentrale etwa 7 °C im oberen Fach, für das Gefriergerät −18 °C. Tauen Sie angesammeltes Eis ab. Bei schnell verderblichen Lebensmitteln wie Hackfleisch kann eine niedrigere Kühlschranktemperatur von 2 °C sinnvoll sein. Tauschen Sie außerdem Glüh- und Halogenlampen gegen LEDs aus, wenn solche Lampen noch vorhanden sind. LEDs verbrauchen für die Beleuchtung bis zu 90 Prozent weniger Strom als diese älteren Lampenarten. Das bedeutet nicht, dass Ihre gesamte Stromrechnung um bis zu 90 Prozent sinkt.
Einkäufe vorher planen
Sehen Sie vor dem Einkauf in den Kühlschrank und den Vorratsschrank. Planen Sie Mahlzeiten so, dass vorhandene Zutaten aufgebraucht werden, und schreiben Sie nur die noch benötigten Lebensmittel auf die Einkaufsliste. So lassen sich unnötige Einkäufe und spontane Ausgaben vermeiden. Eine Wochenplanung braucht etwas Vorbereitung, und wie viel sie spart, hängt davon ab, wie Sie bisher einkaufen.
Sparmaßnahmen überprüfen
Beginnen Sie mit einer Änderung, die Sie leicht im Alltag umsetzen können. Vergleichen Sie anschließend Ihre Ausgaben oder Ihren Verbrauch mit den bisherigen Werten. So erkennen Sie, ob die Maßnahme für Ihren Haushalt funktioniert und ob sich eine weitere lohnt.
Allgemeine Angaben dazu, wie viel Sie sparen, helfen wenig: Heizkosten, Stromverbrauch und Einkaufsausgaben unterscheiden sich von Haushalt zu Haushalt. Beobachten Sie eine konkrete Ausgabe und behalten Sie eine passende Gewohnheit dauerhaft bei.